Oruç diyeti, belirli bir süre boyunca yiyecek tüketiminin sınırlandırılması veya tamamen durdurulması yoluyla yapılan bir diyet türüdür. Genellikle, bir din veya kültürel gelenek olarak uygulanırken, son zamanlarda sağlık amaçları için de kullanılmaktadır.
Oruç diyeti, insanların kilo vermesine, kan şekeri seviyelerini düzenlemesine, hücresel yenilenmeyi artırmasına ve bazı kronik hastalıkların semptomlarını hafifletmesine yardımcı olabilir. Diyetler genellikle yemek yeme veya içme süresi sınırlandırılması veya yiyeceklerin belirli bir süre boyunca tamamen kesilmesi şeklinde uygulanır.
Oruç diyetleri arasında en popüler olanı, 16 saat boyunca yemek yiyemediğiniz ve 8 saatlik bir yeme penceresi boyunca yemek yediğiniz "16/8" diyetidir. Diğer popüler oruç diyetleri arasında 5/2 diyeti (haftada iki gün yemek yeme sınırlandırması) ve tamamlayıcı sağlık uygulamalarına dayanan oruç diyetleri bulunmaktadır.
Oruç diyetlerinin uygulanması konusunda herkesin farklı bir deneyimi olabilir ve uzun süreler boyunca uygulanması bazı kişiler için sağlık sorunlarına neden olabilir. Herhangi bir diyet veya sağlık programından önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page